BAYRAM SONRASI ARINDIRICI SMOOTHİE
BAYRAM SONRASI ARINDIRICI SMOOTHİE
Bayramlarda genellikle aileleri bir araya getiren hoş sohbetlerin edildiği mutlulukların paylaşıldığı zengin sofralar kurulur. Bayramda hayır diyemeyip de yediğiniz onca şerbetli tatlı, börek, gazlı içecek ile kilo aldığınızı düşünüyorsanız ve bu fazla ağırlıklardan kurtulmak istiyorsanız dengeli bir diyetle kaloriyi azaltmak ve sağlıklı beslenmeye kaldığınız yerden devam etmek en doğrusudur. Bu nedenle 1-2 gün kendinize bir geçiş süreci tanımalısınız. Ancak bunu fazla uzatmadan bayramın hemen ardından yeterli ve dengeli beslenmeye başlamalısınız. Moralinizi bozup bu kiloları veremem derseniz ve ipin ucunu kaçırırsanız bu durum daha da çözülemez bir hal alır. Aşağıda sizler için hazırlamış olduğumuz bir arındırıcı/detox smootie tarifi bulunmaktadır.
Ananaslı Smoothie Malzemeler;
- 1 fincan kayısı çayı
- 1 halka ananas
- 1 adet muz
- ½ limon suyu
- 1-2 dilim elma
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
1 fincan kayısı çayını demleyip soğumaya bırakın. İçerisine 1 halka dilim ananas, 1 adet muz, yarım limon suyu, 1-2 dilim elma ve 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu ekleyip blendırdan geçirin. Gün içerisinde ana öğünleriniz yerine içebilirsiniz. Afiyet Olsun 
Dyt. Ayşenur FİŞEK