• 2165153839   5550061276
  • bilgi@aysenurfisek.com

Anasayfa

Fit Tarifler

Anasayfa Fit Tarifler Bitter Çikolatalı Bar
Bitter Çikolatalı Bar
  • 02 Kas 2022
Bitter Çikolatalı Bar

Bitter Çikolatalı Bar

Malzemeler;

 

  • 1 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi unu
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ su bardağı çiğ fındık
  • ½ su bardağı ceviz
  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 tane yumurta

Yapılışı; öncelikle yumurta ve sütü mikser ya da çırpıcı ile çırpın. Sonra tek tek sırasıyla tüm malzemeleri ekleyin. Fındık ve cevizi iri taneli kırarsanız çok güzel olur. Tepsinize yağlı kağıt sererek istediğiniz büyüklükte barlar yapabilirsiniz. Önceden ısıttığınız fırında 180derece ısıda yarım saat pişirin.

 

Üzeri için; • 1 paket kare bitter çikolatayı sıcak su ısıtıcısında ısıttığım kaynar suyun üzerine yerleştirdiğim kase içerisine koydum erimesini bekledim. •Her birini Hindistan cevizine buladım.

20 tane bar çıktı. Tanesi 129 kcal. Siz daha küçük Afiyet olsun.

Uzm. Dyt. Ayşenur Fişek

Diyetisyen Ayşenur Fişek
Bize Ulaşın 2165153839 ya da Randevu Al